Према ДМС-овој веб страници, пиштољ ради на следећи начин.
„Пиштољ за фасције производи брзи низ вибрација и удараца који утичу на функцију механорецептора (мишићних вретена и вретена тетива) да потисну бол, опусте спастичне мишиће и контролишу кичмене зглобове како би се вратили у нормалну активност.Као и техника компресије, фасциа пиштољ смањује осетљивост окидача у мишићима, тетивама, периостууму, лигаментима и кожи.
Мишићи и мека ткива су повезани дубоком и површном фасцијом, вискозним подмазивањем и великим и малим крвним судовима.Метаболити и токсини се акумулирају у овим везивним ткивима, а пушке за фасције повећавају вазодилатацију, омогућавајући ткивима да добију довољно свежег кисеоника и хранљивих материја.Овај процес уклања отпад и помаже у обнављању ткива.
Пиштољ за фасцију може се веома нежно нанети преко отеченог зглоба да би се разбили производи упале и ослободили их се кроз крв."
Али само неки од ових ефеката су подржани постојећим истраживањима.
01 ублажава болове мишића са одложеним почетком
Недавни преглед студија показао је да опуштање помоћу пиштоља за фасције може бити ефикасно у ублажавању одложених болова у мишићима.
Одложена бол у мишићима је бол у мишићима која се јавља након тренинга високог интензитета и великог оптерећења.Обично достиже врхунац око 24 сата након тренинга, а затим се постепено смањује док не нестане.Бол је још већа када поново почнете да вежбате након дужег периода неактивности.
Већина студија је показала да терапија вибрацијама (фасциа пиштољ, вибрирајућа осовина пене) може смањити телесну перцепцију бола, побољшати проток крви и ублажити одложене болове у мишићима.Стога, можемо користити фасциа пиштољ да опустимо мишиће након тренинга, што може ублажити одложене болове мишића касније, или можемо користити фасциа пиштољ да ублажимо одложене болове мишића када се појаве.
02 Повећава опсег покрета зглобова
Опуштање циљне мишићне групе помоћу пиштоља за фасције и вибрирајуће осе пене повећава опсег покрета зглоба.Једна студија је открила да је масажа једним ударцем помоћу пиштоља за фасцију повећала опсег покрета у дорзалној флексији скочног зглоба за 5,4° у поређењу са контролном групом која је користила статичко истезање.
Поред тога, пет минута опуштања тетиве и мишића доњег дела леђа са пиштољем за фасцију сваког дана током недељу дана може ефикасно повећати флексибилност доњег дела леђа, чиме се ублажава бол повезан са доњем делу леђа.Фасциа пиштољ је погоднији и флексибилнији од осе вибрирајуће пене и може се користити на мањим мишићним групама, као што је група мишића плантара, док је ос вибрирајуће пене ограничене величине и може се користити само на већим мишићним групама.
Стога се пиштољ за фасције може користити за повећање опсега покрета зглобова и повећање флексибилности мишића.
03 не побољшава атлетске перформансе
Активирање циљне мишићне групе помоћу фасциа пиштоља током периода загревања пре тренинга не повећава висину скока или излазну снагу мишића.Али употреба вибрирајућих пенастих осовина током структурисаног загревања може побољшати регрутацију мишића, што доводи до бољих перформанси.
За разлику од пиштоља за фасције, ос вибрирајуће пене је већа и може утицати на више мишићних група, тако да би можда било боље повећати регрутацију мишића, али је потребно даље истраживање да би се потврдило.Стога, употреба пиштоља за фасциа током периода загревања не повећава или негативно утиче на каснији учинак.
Време поста: 19.05.2022